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882828.com: 产后苗条依旧?超模Coco公开私房瘦身法

2015年10月29日 882828.com ⁄ 共 868字 ⁄ 字号 暂无评论

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今年3月刚产下女儿的Coco Rocha在产后不久,便以丝毫没有赘肉的完美体态在公开活动亮相,几乎看不出一点产后发福痕迹的姣好身材,实在是让人不禁想问,到底Coco Rocha在怀孕期间与怀孕后做了哪些事、又是吃哪些东西来恢复体态。

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产后苗条依旧?超模Coco公开私房瘦身法

谈及最喜爱的运动,Coco Rocha说道:「我最喜欢的是让人浑然不觉自己在运动的运动型态。」她也分享自己在运动时喜欢伴随着音乐一起进行,不仅能更加全心投入,整个过程也不会感觉那么辛苦、反而像是在从事一件有趣的事!

Rocha也提到生产后,现在自己其实并不会每週都运动,自从有了女儿后,她就不再执行严格的运动课表,不过每次找到时间运动时,她会每种运动都做一点,包含有氧、核心、手臂和腿部各部位的训练。

关于产后快速恢复身材,Rocha在整个孕期过程中都维持极佳运动习惯也是一大主因,她说:「怀孕之后,运动对我而言依然是非常重要的习惯,一直让身体和体能都保持在活跃状态,产后也不会有重拾运动习惯常见的体能衔接问题。当然,你得先跟自己的医师谘询是否适合在孕期进行运动。」

怀孕期间 运动更有活力

许多人会担心怀孕期间进行运动是否特别吃力,Rocha也分享了自己的经验:「其实在怀孕期间,我反而觉得运动起来更加有动力,因为你知道自己的付出对生产、对宝宝是有帮助的。」

关于饮食哲学,Coco Rocha的原则竟是不限制自己的口腹之慾!「我非常喜欢好的食物,我并不是一个会说出『这礼拜已经吃了义大利肉酱麵、所以不能再吃其他美食』这种话的人;很多人看我分享美食照,心中的想法可能是她才不会真的吃下肚,事实上我会。」

在饮食内容方面,Coco Rocha强调选择健康的食物虽然是维持体态的一大要点,但是「享受食物」也很重要;Coco Rocha本身非常喜欢绿色果汁、沙拉等餐点,因此对她来说,她可以抱着享受的心态享用这些食物,但是她也强调,没有必要每餐都强迫自己只能吃这些东西,还是可以有些变化,除了上述的健康食物外,她也非常喜欢义大利肉酱麵。

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